Innehalten, Durchatmen & Anker spüren
I.D.A. ist eine ganz simple und klassische Achtsamkeitsübung. Sie lädt Dich ein inne zu halten & Dir Raum zu geben. Hast Du Lust es mal mit mir auszuprobieren? Dann hör mal rein:
...gibt es nicht. Jedes Gefühl ist Ausdruck erfüllter oder unerfüllter Bedürfnisse.