Ein bisschen präsenter sein

Posted On 17. Juni 2025

Innehalten, Durchatmen & Anker spüren

I.D.A. ist eine ganz simple und klassische Achtsamkeitsübung. Sie lädt Dich ein, Dir Raum zu geben, in dem sich Dein Nervensystem ganz langsam regulieren kann. Hast Du Lust es mal mit mir auszuprobieren? Dann hör mal rein: