Basiskurs Nervensystemregulation
Das Leben gedeiht am Besten
auf der Grundlage einer
sicheren Basis.
Mit Hilfe einer verständnisvollen Haltung gegenüber unserem Autonomen Nervensystem, bewegen wir uns Abend um Abend & Schritt für Schritt weiter Richtung Regulation, Lebenskraft, Klarheit & Balance.
Du bekommst mehrere kleine Übungen, sowie das Kursmaterial zur Verfügung gestellt, so dass Du alles gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
Hier eine erste kleine Übung aus dem Kurs:
Themen und Termine im Überblick:
Abend 1: Innehalten
- Mit Achtsamkeit sicher in der Gegenwart landen
- einfache Basisübung zum entspannen
- ein klares Stressmodell kennenlernen
Abend 2: Stabilität
- Wieder mehr in Deinem Körper zu Hause sein
- SOS Übungen bei Überlastung
Abend 3: Akzeptanz
- empathisch auf Dich selbst reagieren
- Wohlwollender Umgang mit unangenehmen Gefühlen
Abend 4: Klarheit
- Die Schönheit Deiner Bedürfnisse feiern
- Grundhaltung der Gewaltfreien Kommunikation mit sich selbst
Der Kurs biete ich Dir in Form einen Einzelcoachings von 4 Terminen a 90 Minuten an. Wir können uns online via Zoom oder vor Ort in Chemnitz treffen. Mein Beratungsraum befindet sich auf der Ludwigstraße. Wert: 300 Euro
RÜCKMELDUNG
„Der Basiskurs hat mir wesentlich geholfen, ein besseres Verständnis im Umgang mit Stress zu entwickeln.
Danke liebe Anna, dass Du dafür einen so vertrauensvollen und angenehmen Raum geschaffen hast; ich habe die Zeit sehr geschätzt.“
Stefan (49)
Jeder Mensch wächst, gedeiht & heilt in seinem eigenen Tempo. Lernen wie Du im Alltag innehalten kannst, um wieder Deine eigene Lebensgeschwindigkeit zu würdigen, ist ein ganz wesentlicher Schritt in Richtung eines regulierten Nervensystems. Das ist die Basis eines gesunden Lebens.
Anna
Anmeldung unter: anna@achtsam4life.de