Mein Regulationskurs

8 Wochen der Selbstverbindung

Raus aus dem Funktionsmodus. Zurück zu dir.

In diesem Kurs gehen wir gemeinsam kleine und große Schritte in Richtung innerer Sicherheit, Stabilität und Selbstvertrauen.

Du lernst dein Nervensystem und seine Schutzreaktionen besser verstehen und erfährst, wie eine achtsame, freundliche Beziehung zu dir selbst dabei unterstützen kann, mit Angst, innerem Druck und alten Stressmustern anders umzugehen.

Der Kurs verbindet Wissen über Trauma & Nervensystem mit körperorientierter Achtsamkeit, kleinen Spürübungen, Selbsterfahrung und Austausch.

Der Kurs kann für dich passend sein, wenn du …

• dich häufig im Funktionsmodus wiederfindest
• sensibel bist und schnell viel wahrnimmst
• Angst, inneren Druck oder starke Selbstkritik kennst
• deine Grenzen besser spüren und vertreten möchtest
• wieder klarer wahrnehmen möchtest, was du fühlst und willst
• dich nach mehr Selbstvertrauen, Verbundenheit und Lebendigkeit sehnst

Was dich erwartet

8 Abende in einer kleinen, achtsamen Gruppe

Körperorientierte Achtsamkeit · Wissen über Trauma & autonomes Nervensystem · Somatic Experiencing · Focusing · Gewaltfreie Kommunikation · Austausch & Raum zum einfachen Dasein

Inklusive:
ca. 30-seitiges Handout + Audioanleitungen für zu Hause

Für jeden Termin habe ich einen Fahrplan, aber wir schauen auch gemeinsam, welche Themen bei den Teilnehmenden gerade Raum brauchen. Dabei ist mir ein Mix aus Input, kleinen Spürübungen, langsamer Selbsterfahrung und Austausch wichtig. Wer nichts sagen möchte, ist auch willkommen und wird natürlich respektiert.

Termine:

01.10. | 15. 10 | 22. 10 | 05.11. | 12.11 | 19.11 | 26.11 | 03.12

Uhrzeit:

18:30 Uhr – 20:30 Uhr

Ort:

Untere Aktienstraße 12, 09111 Chemnitz

Preis:

250 Euro

Anmeldung:

anna@achtsam4life.de

Der Kurs ersetzt keine Psychotherapie oder Einzelbegleitungen bei einem traumainformierten Coach oder Berater. Falls Du da jemanden in Chemnitz und Umgebung suchst, sprich mich gerne an.