Aktuelle Termine
Januar
31.01. 2026
Die zwei Seiten der Wut verstehen
Ein Workshop-Tag zum Thema Gewaltfreie Kommunikation und einem sicheren, empathischen Umgang mit den eigenen Wut- & Ärgergefühlen. Gemeinsam mit der GFK Trainerin Tina Schwarz erforschen wir mit viel Neugier und Freundlichkeit die Magie einer bedürfnisorientierten Haltung, die uns im Alltag mehr wir selbst sein lässt, da sie unsere Grenzen respektiert.
Zeit: 10:00 Uhr – 16:00 Uhr
Ort: Schönherrfabrik Chemnitz
Wert: 95 Euro
Jetzt anmelden und dich mit uns gemeinsam schamlos ärgern!
Februar
11.02. – 01.04
8 wöchiger Onlinekurs
Nervensystemregulation & achtsame Selbstfürsorge
In diesem Kurs erlebst Du welche entlastende & stärkende Wirkung eine achtsame Beziehung zu Dir selbst auf Dein Nervensystem hat. Schwerpunkte des Kurses sind:
- Einführung in die Achtsamkeitsmeditation, innehalten üben
- Stressmuster der autonomes Nervensystems verstehen & erkennen
- entlastend & lösungsorientiert mit unangenehmen Gefühlen & Angst umgehen
- Grundlagen der Gewaltfreie Kommunikation mit Dir und anderen
- Körperbewusstsein entwickeln und Dich besser erden im Alltag
- Verbundenheit durch eine empathische innere Beziehung zu Dir selbst fördern
Freue Dich auf einen Mix aus Theorie, viel Praxis, Stille und Austausch. Zum Kurs gibt es ein umfassendes Handout dazu, sowie alle Übungen auf Audio zum runterladen und zu Hause anhören.
Zeit: 8 Termine Mittwoch 18:30 Uhr – 20:15 Uhr (11.02. – 01.04.)
Wert: 155 Euro (Rabatte auf Anfrage immer möglich)
Ort: online live via Zoom
Anmeldung: anna@achtsam4life.de | Kontaktformular
19.02.
Regulationsabend (regelmäßiges Angebot)
2 Stunden Selbstregulation durch
- verschiedene Formen der Achtsamkeitspraxis
- stille Meditation in der Gruppe
- Empathisches Nachspüren der eigenen Bedürfnisse
- traumasensible Körperübungen
Ort: Untere Aktenstraße 12, 09113 Chemnitz
Zeit: 18:30 Uhr – 20:30 Uhr
Wert: 29 Euro
22.02.
Miniretreat | Zeit zum Innehalten
Ein Vormittag in Schweigen & Ruhe mit angeleiteten Achtsamkeitsmeditationen (regelmäßiges Angebot).
Freue Dich auf einen Wechsel aus Körperübungen (Yoga & Qi-Gong), stiller Meditation & Anregungen zur Selbstregulation durch Mitgefühl. Im Rahmen einer kleinen Gruppe erhältst Du die Möglichkeit aufzutanken und den bewussten Kontakt zu Dir selbst zu vertiefen.
Das Retreat eignet sich besonders für Menschen, die ihre Achtsamkeitspraxis auffrischen und Vertiefen wollen. Aber auch Anfänger*innen sind willkommen.
Ort: Untere Aktienstraße 12
Wert: 45 Euro
Anmeldung unter: anna@achtsam4life.de
März