Sei herzlich willkommen!

Ich bin Anna. Ich gehe davon aus, dass meine Haltung mir selbst gegenüber die Basis für meine Verbindung zu anderen Menschen und mein Wirken in der Welt ist. Wie wollen wir eine gute Welt im außen schaffen, wenn wir mit uns selbst nicht gut umgehen? Deswegen ist Selbstfürsorge, als eine Form der stärkenden, inneren Beziehungsarbeit, so wichtig.

Mit Hilfe von MBSR, meinem Basiskurs und 1zu1 Begleitungen unterstütze ich dich dabei, deinen Kontakt zu dir selbst zu vertiefen, dich besser abzugrenzen, dein Nervensystem zu entlasten und mehr und mehr ein Leben entlang Deiner Bedürfnisse zu führen, statt nur vom Stress beherrscht zu werden.

Weil du es wert bist, ganz einfach.

Mir liegt es am Herzen, dass du in meinen Kursen und Begleitungen einen tieferen Zugang zu dir erlebst & wirklich Etwas für dich mitnimmst. Dabei ist es für mich grundlegend, dir auf eine Weise zu begegnen, mit der wir uns beide wohl fühlen. Für mich haben sich aus persönlicher und pädagogischer Sicht folgende 4 Ausrichtungen bewährt. Ich arbeite:

personenzentriert

Das bedeutet, dass ich mit dir auf Augenhöhe bin und dir Raum gebe deine eigenen Erfahrungen zu machen. Dabei werde ich dir Anregungen, Methoden und Wissen anbieten, aber nicht aufdrücken.

körperorientiert

Unser Körper und sein Autonomes Nervensystem spielen in der Stressbewältigung eine zentrale Rolle. Ich zeige dir Wege, um wieder mehr in deinem Körper zu Hause zu sein & dich besser zu regulieren.

traumasensibel

Menschen, die chronischen Stress erleben, leiden oft unter einem traumatisierten bzw. dysregulierten Nervensystem. Ich bin mir der Hintergründe von Trauma bewusst und kann damit behutsam umgehen. Ich lege großen Wert darauf, dass du dich in der Arbeit mit mir sicher genug fühlen kannst. Und wenn dem nicht so ist, dass wir daran arbeiten können.

achtsamkeitsbasiert

Ich arbeite hauptsächlich mit der Haltung der Achtsamkeit, also der Einladung bzw. Erlaubnis dem was wir jetzt gerade in uns erleben mit Offenheit, Mitgefühl und Wohlwollen zu begegnen.

Um die Professionalität meiner Arbeit ständig weiter zu entwickeln, bin ich seit 2021 Mitglied im Deutschen Verband für Achtsamkeitslehrende. Ich nehme regelmäßig an Weiterbildungen teil, bekomme Supervision und besuche jährlich Meditationsretreats.

Referenzen:

• VHS Chemnitz
• VHS Zwickau
• Zentrum für Sport und Gesundheit, TU Chemnitz
• Weitwinkel e.V. Zwickau
• Kreisjugendring München Land
• Regionaldirektion Agentur für Arbeit, Chemnitz