Herzlich willkommen!

Burnout, Überlastung & Dauerstress kommen nicht nur davon, weil wir zu viel arbeiten und zu wenig Pausen machen.

Wer zu viel Stress erlebt, hat an irgendeinem Punk den Kontakt zu seiner Intuition, den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zurückgestellt, um gut zu funktionieren, viel zu leisten und sich irgendwie an die Anforderungen der Umwelt anzupassen.

Kommt Dir das bekannt vor?

Ich glaube, wir kennen das alle auf irgendeine Weise.

Hallo, ich bin Anna

Achtsamkeit verstehe ich nicht als Tool, mit dem wir uns resilienter machen können, um wieder besser zu funktionieren. Diese Idee führt auf Dauer nicht aus dem Hamsterrad
der Selbstoptimierung und Überlastung heraus, sondern nur tiefer hinein.

Achtsamkeit, Gewaltlosigkeit & Empathie gehören für mich zusammen.

Ich schätze sie als Formen einer würdevollen Beziehung zu sich selbst und zur Welt. Sie setzen nicht auf Machbarkeit, sondern laden uns immer wieder dazu ein, wirklich präsent zu sein. In dieser Präsenz können wir auf ganz natürlich Weise den verlorenen Dialog mit unserem Inneren wieder aufnehmen & echtes inneres Wachstum erleben.

Aus sich selbst heraus neue, stimmige (Lebens)Wege finden….

…und zwar unsere eigenen…

dafür steht Achtsam4Life.

Was ich Dir hier anbiete, sind:

Ich unterstützen Dich dabei,

  • mehr im Körper zu Hause zu sein & Dein Nervensystem zu regulieren,
  • innezuhalten & mal wieder nur zu sein, statt irgendwas zu machen,
  • dabei lösungsorientiert mit Stress, Angst & Ärger umzugehen
  • durch Selbstempathie, Deinen inneren Kompass zu stärken
  • durch Meditation mehr Präsenz zu entwickeln

Um die Professionalität meiner Arbeit ständig weiter zu entwickeln, bin ich seit 2021 Mitglied im Deutschen Verband für Achtsamkeitslehrende. Ich nehme regelmäßig an Weiterbildungen teil, bekomme Supervision und besuche jährlich Meditationsretreats.

Referenzen:
  • VHS Chemnitz & VHS Zwickau
  • Zentrum für Sport und Gesundheit, TU Chemnitz
  • Weitwinkel e.V. Zwickau
  • Kreisjugendring München Land
  • Regionaldirektion Agentur für Arbeit, Chemnitz
  • Stadtteilmanagement Chemnitz, Sonnenberg
  • Spardabank Berlin e.G.
  • Saxeed Chemnitz
  • Advent Kindergarten Institut Limbach Oberfrohna