Zeit für Leben!

Burnout, Überlastung & Dauerstress kommen nicht nur davon, weil wir zu viel arbeiten und zu wenig Pausen machen.

Wer zu viel Stress erlebt, hat an irgendeinem Punk in seinem Leben den Kontakt zu seinem inneren Kompass, seiner Intuition, den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen geopfert, um gut zu funktionieren, viel zu leisten und sich irgendwie an die Anforderungen der Umwelt anzupassen.

Das kennen wir bestimmt alle auf irgendeine Weise.

Doch wer nur überlebt, der lebt eben nicht wirklich.

Achtsamkeitspraxis hilft Dir…

… Dich Stück für Stück aus diesem Hamsterrad zu befreien und zu Dir zurück zu finden und zwar ganz ohne Leistungsdruck und Selbstoptimierung.

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Hier lernst Du:

• mehr im Körper zu Hause zu sein & Dein Nervensystem zu regulieren,
• innezuhalten & wieder zunehmend Stabilität im Alltag zu erleben,
• Klarheit über deine Gefühle und Bedürfnisse zu bekommen,
• Dich langsam von negativen Glaubenssätzen zu befreien
• lösungsorientiert mit Stress, Angst & Ärger umzugehen,

Hallo, ich bin Anna Jörg.

Ich freue mich Dir als Achtsamkeitstrainerin verschiedene Angebote zu machen:

• MBSR Kurse
• Einzelbegleitung
• Basiskurs achtsame Selbstfürsorge
• verschiedene Workshops & Retreats

In meiner Arbeit finde ich es grundlegend, dass wir uns auf eine Weise begegnen, mit der wir uns beide wohl fühlen. Aus persönlicher und pädagogischer Sicht haben sich folgende 4 Ausrichtungen bewährt. Ich arbeite:

gewaltfrei

Die offene Grundhaltung der gewaltfreien, empathischen Kommunikation die die Baseline meiner persönlichen Selbstfürsorge und ebenso die Basis meiner Arbeit. Sanftheit siegt. Was ist darf sein & was sein darf verändert sich.

Körperorientiert

Unser Körper und sein Autonomes Nervensystem spielen in der Stressbewältigung eine zentrale Rolle. Ich biete Dir Methoden an, die Dir helfen wieder mehr in Deinem Körper zu Hause zu sein & Dich dort auch wohl zu fühlen.

Traumasensibel

Menschen, die chronischen Stress erleben, leiden oft unter einem traumatisierten bzw. dysregulierten Nervensystem. Auch in kenne das gut. Ich bin mir der Hintergründe von Trauma bewusst und gehe damit wohlwollend und verständnisvoll um.

Individuell auf Augenhöhe

Jeder Menschen ist einzigartig und individuell. Es gibt nicht die eine Patentlösung. Ich unterstütze Dich auf Deinem ganz eigenen Weg raus aus der Erschöpfung, rein in ein Leben, dass sich für Dich stimmig, authentisch und kraftvoll anfühlt.

Um die Professionalität meiner Arbeit ständig weiter zu entwickeln, bin ich seit 2021 Mitglied im Deutschen Verband für Achtsamkeitslehrende. Ich nehme regelmäßig an Weiterbildungen teil, bekomme Supervision und besuche jährlich Meditationsretreats.

Referenzen:

• VHS Chemnitz & VHS Zwickau
• Zentrum für Sport und Gesundheit, TU Chemnitz
• Weitwinkel e.V. Zwickau
• Kreisjugendring München Land
• Regionaldirektion Agentur für Arbeit, Chemnitz
• Stadtteilmanagement Chemnitz, Sonnenberg
• Spardabank Berlin e.G.
• Saxeed Chemnitz
• Advent Kindergarten Institut Limbach Oberfrohna

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