Heilsame Achtsamkeit

Ein Leben zu führen, das dem eigenen Wesen entspricht, ist der beste Schutz vor Burn-out und geht einher mit Vitalität, Lebensfreude und erfüllenden Beziehungen.

Unter dem Motto „achtsam for life“ will ich dich dabei unterstützen, eine heilsame Achtsamkeitspraxis in dein Leben zu integrieren. Dabei geht es darum, eine neugierige, sichere und mitfühlende Beziehung zu dir selbst aufzubauen und auf dieser Basis dem alltäglichen Stress auf eine Weise zu begegnen, die ihn nicht weiter verschärft, sondern besänftigt. Lernst du z.B. im Rahmen eines Achtsamkeitstrainings dein Nervensystem zu regulieren und Halt in der Gegenwart zu finden, wird es dir leichter fallen, gelassener & kreativ mit deinen täglichen Herausforderungen umzugehen.

Wenn der Stress Stück für Stück nachlässt und die innere Beziehung wächst, entsteht nämlich ein Freiraum, den du nutzen kannst, dein Leben in die Richtungen zu navigieren, die deinen Bedürfnissen & deinem Wesen entsprechen.

Anna


MBSR – Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Alle Termine 2024

in Chemnitz:

02.Mai – 20.Juni / 18:30- 21:00 Uhr / Tag der Achtsamkeit: 15.06.24

08.08.03. Oktober /18:30- 21:00 Uhr/ Tag der Achtsamkeit: 22.09.24.

24.10. -12. Dezember/18:30- 21:00 Uhr / Tag der Achtsamkeit /24.11.24

Onlinekurse:

23. April bis 11. Juni / 18:30 Uhr – 21:00 Uhr / Tag der Achtsamkeit: 25.Mai

06.August bis 01.Oktober / 18:30 – 21:00 Uhr / Tag der Achtsamkeit: 21.09.24

22. Oktober – 10. Dezember /18:30 – 21:00 Uhr / Tag der Achtsamkeit: 23.11.24


Referenzen:
  • VHS Chemnitz
  • Zentrum für Sport und Gesundheit, TU Chemnitz
  • Weitwinkel e.V. Zwickau
  • Kreisjugendring München Land