Herzlich willkommen!

Burnout, Überlastung & Dauerstress kommen nicht nur davon, weil wir zu viel arbeiten und zu wenig Pausen machen.

Wer zu viel Stress erlebt, hat an irgendeinem Punk den Kontakt zu seiner Intuition, den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen zurückgestellt, um gut zu funktionieren, viel zu leisten und sich irgendwie an die Anforderungen der Umwelt anzupassen.

Das kennen wir alle auf irgendeine Weise und es ist auch sehr nützlich sowas zu können.

Doch wer dauerhaft im Überleben stecken bleibt, der lebt eben nicht wirklich.

Achtsamkeitspraxis unterstützt Dich

… Stück für Stück dabei, zu Dir, Deiner Ganzheit & Deiner inneren Lebenskraft zurück zu finden und zwar ohne Leistungsdruck und Selbstoptimierung.

Hallo, ich bin Anna

Ich freue mich Dir verschiedene Angebote zu machen:

• MBSR Kurse
• Einzelbegleitung
• kleine Meditationsretreats
• Basiskurs achtsame Selbstfürsorge

Du bekommst Raum, um

• mehr im Körper zu Hause zu sein & Dein Nervensystem besser zu verstehen,
• innezuhalten & mal wieder nur zu sein, statt irgendwas zu machen,
• lösungsorientiert mit Stress, Angst & Ärger umzugehen
• Durch Meditation mehr Klarheit im Alltag zu erleben
• Deinen inneren Kompass zu stärken

Achtsamkeit verstehe ich nicht als Tool, mit dem wir uns resilienter machen können, um wieder besser zu funktionieren. Diese Idee führt auf Dauer nicht aus dem Hamsterrad
der Selbstoptimierung und Überlastung heraus, sondern nur tiefer hinein.

Achtsamkeit, Gewaltlosigkeit & Empathie gehören für mich zusammen.

Ich schätze sie als Formen einer würdevollen Beziehung zu sich selbst und zur Welt. Sie setzen nicht auf Machbarkeit, sondern laden uns immer wieder dazu ein, wirklich präsent zu sein. In dieser Präsenz können wir auf ganz natürlich Weise den verlorenen Dialog mit unserem Inneren wieder aufnehmen…. und so neue, stimmige (Lebens)Wege finden….

…vielleicht sogar andere als gedacht.

Um die Professionalität meiner Arbeit ständig weiter zu entwickeln, bin ich seit 2021 Mitglied im Deutschen Verband für Achtsamkeitslehrende. Ich nehme regelmäßig an Weiterbildungen teil, bekomme Supervision und besuche jährlich Meditationsretreats.

Referenzen:

• VHS Chemnitz & VHS Zwickau
• Zentrum für Sport und Gesundheit, TU Chemnitz
• Weitwinkel e.V. Zwickau
• Kreisjugendring München Land
• Regionaldirektion Agentur für Arbeit, Chemnitz
• Stadtteilmanagement Chemnitz, Sonnenberg
• Spardabank Berlin e.G.
• Saxeed Chemnitz
• Advent Kindergarten Institut Limbach Oberfrohna

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