Workshops in Chemnitz 2024

Mit Achtsamkeit deine Seele stärken

Persönliches Lebensglück wird stark beeinflusst von der eigenen Art mit dem umzugehen, was einem das Leben so von Moment zu Moment präsentiert – seien es Gefühle und Bedürfnisse im Inneren oder Ereignisse & Begegnungen im Außen. Die Kernfrage der Achtsamkeit lautet:

„Kann ich dem, was ich gerade erlebe mit einem offenen Herzen begegnen oder erzeuge ich mit meinen Reaktionen mehr Stress als notwendig?„

In unseren Workshops bekommst du die Chance, dich besser kennen zu lernen und am Ende des Tages eine entspanntere Beziehung zu dir selbst zu führen. Positiver Nebeneffekt: Du wirst auch andere Menschen besser verstehen und dich weniger über sie aufregen, wenn du dich selbst liebevoller behandelst.

Stark in Kontakt – 3er Reihe mit Tina & Anna

Gewaltfreies Kommunizieren macht stark und schafft Verbindung. Außerdem hilft es uns anzusprechen, was uns wirklich wichtig ist.

In unserer Workshopreihe möchten wir mit euch gemeinsam erkunden wie Bedürfnisorientierung, Spüren der eigenen Gefühle und ein authentischer Selbstausdruck, zu:

  • mehr Klarheit,
  • Lebensfreude und
  • tieferen Beziehungen führen kann.

Alles was es dafür braucht steckt bereits in uns: Bewusstsein, Empathie und Intuition.

Themen der Workshops sind (nicht chronologisch geordnet):

  • Empathie und Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber entwickeln
  • Urteile auflösen -> neugieriges, akzeptierendes, aufmerksames Beobachten üben
  • (unheilsame) Interpretationen erkennen und auflösen lernen
  • gewaltfrei Ärgern (Wut ist gut!) -> die eigenen Bedürfnisse verstehen und stimmige Lösungsstrategien entwickeln
  • Wie formuliert man eine Bitte, so dass sie authentisch ist und auch ankommt? -> die Bitte ist ein Lebensverschönerer

Wir freuen uns auf euch!

Lass die Beziehung zu dir selbst und anderen aufblühen.

Anna & Tina

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Termine: 26.05. / 08.09. / 10.11.

Die Workshop-Reihe kann auch gern als Einzeltermine gebucht werden. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr

Ort: Schönherrfabrik 8, Chemnitz | MEETRaum

Preis pro Termin: 74 Euro

Kontakt: 01573763223 / anna.joerg@hotmail.de

Achtsame Naturbegegnung mit Yvonne und Anna (Spätsommer)

„Es gibt keinen Weg zur Natur, Natur ist der Weg.“ – Buddha

Wir wollen euch in diesem Workshop in die Welt der Achtsamen Naturbegegnung entführen. Dabei werden wir gemeinsam still werden und erforschen, wie wir die Natur erleben, wenn wir uns ihr offen, vorurteilsfrei und gegenwärtig nähern. Inhalte sind:

  • Waldbaden
  • Meditation in der Natur
  • Nature Journaling (Naturtagebuch führen)
  • Zeit für dich
  • Austausch in der Gruppe
  • kleines Naturritual

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Uhrzeit: 10:00- 16:00 Uhr

Ort: noch offen

Preis: 74 Euro

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de

Mitgefühl und Selbstempathie (28.09.)

Niemand verdient deine Freundschaft mehr als du!

Eine der größten Herausforderungen im Alltag sind stressige Gefühle, die einen schonmal echt überfordern können. Wut, Unsicherheit, Trauer, Ohnmacht, Hilflosigkeit oder Angst sind unbeliebt und viele Menschen verbringen viel Zeit damit, diese Gefühle zu verstecken, zu unterdrücken oder ihnen aus dem Weg zu gehen. Daran ist nichts falsch, nur leider leidet irgendwann die Gesundheit darunter, denn der innere Kampf mit den Gefühlen ist für Körper und Geist anstrengend.

An diesem Tag lad ich dich ein, mal empathisch und mitfühlen mit dir selbst umzugehen. Gemeinsam schauen wir, wie die Haltung der Achtsamkeit eine sichere Basis sein kann, um sich mit sich selbst anzufreunden und neue Perspektiven einzunehmen. Ich zeige dir Möglichkeiten, wie du mit dir und deinem Stress auf eine akzeptierende, wohlwollende und eine lösungsorientierte Weise umgehen kannst.

Hast du Lust?

Die Gute Nachricht ist: Hinter jedem Gefühl steckt ein lebensbejahendes Bedürfnis, das darauf wartet entdeckt zu werden!

Dein Gewinn: Entspannung, Authentizität, mehr innerer Freiraum und Lebendigkeit

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Termin: Samstag: 28 .09. 2024

Preis: 55 Euro

Ort: Untere Aktienstraße 12 ,Beyer Richter GbR Praxis für Ergotherapie

Zeit: 10:00 Uhr – 14:30 Uhr

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de

Traumasensitive Achtsamkeit (19.10.)

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Termin: Samstag: 19.10. 2024

Preis: 68 Euro

Ort: Untere Aktienstraße 12 ,Beyer Richter GbR Praxis für Ergotherapie

Zeit: 10:00 Uhr – 15:00 Uhr

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de

Grundlagen der Achtsamkeitspraxis (07.12.)

In diesem Workshop geht es um die Basics der Achtsamkeit & Achtsamkeitsmeditation. Wir schauen uns an wie sich eine fokussierte Aufmerksamkeit, Neugier, Absichtslosigkeit & Akzeptanz auf unser Erleben auswirken und welche Effekte das Meditieren unmittelbar auf Körper und Geist hat.

Du bekommst viel nützlichen Input und Raum zum auszuprobieren. Inhalte sind:

  • sich sicher in der Gegenwart verankern
  • Hintergrundwissen zur Achtsamkeitspraxis
  • Grundhaltung der Achtsamkeit verstehen
  • Sitzmeditation
  • Körpermeditation
  • Verstehen wieso Achtsamkeit gesund ist

Kosten: 55 Euro

Zeit: 10:00 Uhr – 14:30 Uhr

Ort: Untere Aktienstraße 12 ,Beyer Richter GbR Praxis für Ergotherapie

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de