Auf dich kommt es an!

Achtsamkeit ist eine Form der inneren Beziehungsarbeit

Der Psychologe Marshall Rosenberg sagte mal, dass das größte Geschenk, das man einer anderen Personen machen kann, die eigene unvoreingenommene Präsenz ist. Es ist mittlerweile mehrfach wissenschaftlich belegt, dass in einer solchen achtsamen Haltung enorm viel Potenzial für Entspannung, Heilung, Kreativität und persönliches Wachstum liegt. Doch das gilt nicht nur im Zwischenmenschlichen Bereich:

Deine unvoreingenommene Präsenz ist das größte Geschenk, dass du dir selbst und deiner Gesundheit machen kannst.

Wie oft verurteilen wir uns im Alltag für unseren schlechten Gefühle, den Stress den wir uns angeblich selbst machen und das es nicht gelingt, einfach nur im Moment zu leben? Selbstverurteilung erzeugen jedoch ein inneres Klima aus Druck und Angst. Das macht das Unbehagen dann oft noch schlimmer, als er eh schon ist. Und vor allem macht es krank!

Achtsamkeit ist die Einladung eine wache, freundschaftliche Beziehung zu sich selbst zu entwickeln und zwar besonders dann, wenn es nicht so läuft wie erwartet. Eine solche Beziehung entlastet die innere Atmosphäre und hilft uns gelöster zu sein. Es ist ein bisschen so, wie dein eigener bester Freund zu werden. Und bist du nicht auch entspannter unterwegs, wenn dein bester Freund/ Freundin an deiner Seite ist?

Anna

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