Workshops in Chemnitz und online

Gewaltfreies Kommunizieren macht stark und schafft Verbindung. Außerdem hilft es uns anzusprechen, was uns wirklich wichtig ist.

In unserer Workshopreihe möchten wir mit euch gemeinsam erkunden wie Bedürfnisorientierung, Spüren der eigenen Gefühle und ein authentischer Selbstausdruck, zu:

• mehr Klarheit,
• Lebensfreude und
• tieferen Beziehungen führen kann.

Alles was es dafür braucht steckt bereits in uns: Bewusstsein, Empathie und Intuition.

Themen der Workshops sind (nicht chronologisch geordnet):

• Empathie und Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber entwickeln
• Urteile auflösen -> neugieriges, akzeptierendes, aufmerksames Beobachten üben
• (unheilsame) Interpretationen erkennen und auflösen lernen
• gewaltfrei Ärgern (Wut ist gut!) -> die eigenen Bedürfnisse verstehen und stimmige Lösungsstrategien entwickeln
• Wie formuliert man eine Bitte, so dass sie authentisch ist und auch ankommt? -> die Bitte ist ein Lebensverschönerer

Wir freuen uns auf euch!

Lass die Beziehung zu dir selbst und anderen aufblühen.

Anna & Tina

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nächste Termine: 08.09. / 10.11.

Die Workshop-Reihe kann auch gern als Einzeltermine gebucht werden. Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Uhrzeit: 10:00 – 16:00 Uhr

Ort: Schönherrfabrik 8, Chemnitz | MEETRaum

Preis pro Termin: 74 Euro

Kontakt: 01573763223 / anna.joerg@hotmail.de

„Es gibt keinen Weg zur Natur, Natur ist der Weg.“ – Buddha

Wir wollen euch in diesem Workshop in die Welt der Achtsamen Naturbegegnung entführen. Dabei werden wir gemeinsam still werden und erforschen, wie wir die Natur erleben, wenn wir uns ihr offen, vorurteilsfrei und gegenwärtig nähern. Inhalte sind:

• Waldbaden
• Meditation
• Nature Journaling (Naturtagebuch führen)
• Austausch in der Gruppe
• kleine Naturrituale

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Uhrzeit: 10:00- 16:00 Uhr

Ort: noch offen

Termin: Frühjahr 2025

Preis: 74 Euro

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de

Niemand verdient deine Freundschaft mehr als du!

Bist du auch öfters mehr für andere da, als für dich selbst? An diesem Tag lade ich dich ein, mal empathisch und mitfühlen mit DIR umzugehen. Gemeinsam schauen wir, wie die Haltung der Achtsamkeit eine sichere Basis sein kann, um sich mit sich selbst anzufreunden und neue Perspektiven auf Gefühle einzunehmen. Gute Nachricht ist: Hinter jedem Gefühl steckt ein lebensbejahendes Bedürfnis, das darauf wartet entdeckt zu werden!

Dein Gewinn: Entspannung, Authentizität, mehr innerer Freiraum, Wachheit und Lebendigkeit

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Termin: Samstag: 28 .09. 2024

Ort: Untere Aktienstraße 12, 09111 Chemnitz

Zeit: 10:00 Uhr – 15:00 Uhr

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Onlinetermine: 12.10

Zeit: 10:00- 15:00 Uhr

Ort: Online via Zoom

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Wert: 68 Euro

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de

Inhalte

• Verstehen wie ein traumatisiertes Nervensystem tickt und was es braucht um sich sicher genug zu fühlen
• ein sanfter und freundlicher Zugang zur Achtsamkeitspraxis
• inneren Zuständen mit Neugier, statt mit Verurteilung begegnen
• sich in der Gegenwart verankern und den Körper als Ressource wahrnehmen
• Mitgefühl mit sich selbst, statt weiter Druck aufzubauen
• Körperbasierte Übungen zur Regulation (z.B. Qi-Gong)

Neben ein paar theoretischen Erklärungen wird es sehr viel Praxis geben, die du anschließend gleich in deinen Alltag und deine Meditationspraxis mitnehmen kannst.

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Termin: Samstag: 19.10. 2024

Ort: Untere Aktienstraße 12 09111 Chemnitz

Zeit: 10:00 Uhr – 15:00 Uhr

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Onlinetermine: 07.09

Zeit: 10:00- 15:00 Uhr

Ort: Online via Zoom

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Wert: 68 Euro

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de

In diesem Workshop geht es um die Basics der Achtsamkeit & Achtsamkeitsmeditation. Wir schauen uns an wie sich eine fokussierte Aufmerksamkeit, Neugier, Absichtslosigkeit & Akzeptanz auf unser Erleben auswirken und welche Effekte das Meditieren unmittelbar auf Körper und Geist hat.

Du bekommst viel nützlichen Input und Raum zum auszuprobieren. Inhalte sind:

• sich sicher in der Gegenwart verankern
• Hintergrundwissen zur Achtsamkeitspraxis
• Grundhaltung der Achtsamkeit verstehen
• Sitzmeditation
• Körpermeditation
• Verstehen wieso Achtsamkeit als Haltung gesund ist

Zeit: 10:00 Uhr – 15:00 Uhr

Ort: Untere Aktienstraße 12, 09111 Chemnitz

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Onlinetermine: 09.11.

Zeit: 10:00- 15:00 Uhr

Ort: Online via Zoom

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Wert: 68 Euro

Kontakt: 015737633223 / anna.joerg@hotmail.de