VHS Kurse

Achtsame Selbstfürsorge

8 Woche Kurs an der VHS Chemnitz ab Herbst 2024

In diesem Kurs dreht sich alles um die Kunst, in der Gegenwart zu leben und sich hier und jetzt mit einem offenen Herzen zu begegnen. Sein eigener bester Freund sein – dafür braucht es Mut, Neugier auf sich selbst und auch Verständnis, wenn der Stress mal wieder überkocht.

In diesem 8 wöchigen Kurs bekommst einen nützlichen Einblick in die Mechanismen, die hinter dem Stress stehen. Du lernst die Zustände deines Nervensystems kennen und wie du mit ihnen umgehen kannst. Gemeinsam werden wir verschiedene Achtsamkeitspraktiken ausprobieren und eine mitfühlende Beziehung zu uns selbst kultivieren.

Es gibt Audioanleitungen für zu Hause und Kursmaterial in Form von Handouts.

Ich freu mich auf dich!