VHS Kurse in Chemnitz

Achtsame Selbstfürsorge

8 Woche Kurs an der VHS Chemnitz ab Herbst 2024

In diesem Kurs dreht sich alles um die Kunst, in der Gegenwart zu leben und sich hier und jetzt mit einem offenen Herzen zu begegnen. Sein eigener bester Freund sein ist das Motto.

In diesem 8 wöchigen Kurs bekommst einen nützlichen Einblick in die Mechanismen, die hinter dem Stress stehen. Du lernst die Zustände deines Nervensystems kennen und erprobst Wege wie du mit ihnen heilsam umgehen kannst. Gemeinsam werden wir verschiedene Achtsamkeitspraktiken ausprobieren, die uns helfen Qualitäten wie Klarheit, Mitgefühl und Neugier zu entwickeln.

Es gibt in jeder Sitzung Raum für Fragen und Austausch, außerdem Audioanleitungen für zu Hause und Kursmaterial in Form von Handouts.

Ich freu mich auf dich!