Eine Haltung
Achtsamkeit öffnet den Raum für unsere natürlichen, guten Qualitäten
Achtsamkeit ist kein Tool oder eine Technik, um sich zu entspannen oder endlich ein besserer Mensch zu werden. Achtsamkeit ist eine Form von Kontakt oder Bezogensein auf das, was jetzt gerade in uns lebendig ist. Diese Beziehung lässt sich am Besten mit den Worten neugierig, aufmerksam, akzeptierend und absichtslos beschreiben.
Die Erfahrung, die ich immer wieder mache, wenn ich diese 4 genannten Grundhaltungen der Achtsamkeit einnehme, ist, dass der Raum in mir und der Raum zwischen mir und anderen Menschen plötzlich ein bisschen sicherer geworden ist.
Wenn es sich sicher anfühlt, dann kann sich Etwas in mir entspannen, loslassen, durchatmen. Etwas in mir weitet sich und ich spüre wieder besser, worum es mir in der Situation gerade eigentlich geht. Ich bekomme einen Zugang zu meinen Bedürfnissen, fühle mich ein bisschen ganzer und während ich hier sitze und das schreibe wird mir nochmal mehr bewusst, dass es genau das ist, was die Achtsamkeitspraxis tut:
Sie ermöglicht einen heilsamen Raum in dem unsere natürlichen guten Qualitäten wie Klarheit, Mitgefühl, Verbundenheit, Authentizität & Kreativität von selbst aufsteigen können. Das sind Qualitäten, die eigentlich immer in uns schlummern, aber oftmals vom Stress und negativen Ideen verdeckt sind. Wenn die Umstände jedoch stimmen, können sie ans Tageslicht treten und allmählich in unser Leben hinein reifen.
Anna