Dein Basiskurs
Das Leben gedeiht am Besten
auf der Grundlage einer
sicheren Basis.
Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dich danach sehnst mehr sichere Verbindung zu Dir, Deinen Gefühlen & Deinem Körper zu erleben, ohne Dich dabei zu überfordern.
Mit Hilfe unterschiedlicher traumasensibler Achtsamkeitsübungen, & einer verständnisvollen Haltung gegenüber unserem Stress, bewegen wir uns Abend um Abend & Schritt für Schritt weiter Richtung Regulation, Lebenskraft und einem ausgeglicheneren Nervensystem.
Du bekommst alle Übungen, sowie das wesentliche Kursmaterial zur Verfügung gestellt, so dass Du alles gut in Deinen Alltag integrieren kannst.
Themen und Termine im Überblick:
Abend 1: Innehalten
- Mit Achtsamkeit sicher in der Gegenwart landen
- einfache Basisübungen zum entspannen
- ein klares Stressmodell kennenlernen
Abend 2: Stabilität
- Wieder mehr in Deinem Körper zu Hause sein
- SOS Übungen bei Überlastung
Abend 3: Akzeptanz
- empathisch auf dich selbst reagieren
- Wohlwollender Umgang mit unangenehmen Gefühlen
Abend 4: Klarheit
- Die Schönheit Deiner Bedürfnisse feiern
- Grundhaltung der Gewaltfreien Kommunikation
Der Kurs biete ich Dir in Form einen Einzelcoachings von 4 Terminen a 75 Minuten an. Wir können uns online via Zoom oder vor Ort in Chemnitz treffen. Mein Beratungsraum befindet sich auf der Ludwigstraße. Wert: 300 Euro
Im November wird der Kurs in einer kleinen Gruppe auch online stattfinden. Die Termine sind: 29.10./05.11./12.11./26.11 | Wert: 150 Euro | Zeit: 18:30 Uhr – 20:30 Uhr
Anmeldung unter: anna@achtsam4life.de / 01573 7633223
Solltest Du Fragen zum Inhalt oder anderen Themen haben, melde Dich gerne bei mir!
Ganz leben. Das ist es.
Let`s go!