Dein Basiskurs

Das Leben gedeiht am Besten

auf der Grundlage einer

sicheren Basis.

Dieser Kurs ist für Dich, wenn Du Dich danach sehnst mehr sichere Verbindung zu Dir, Deinen Gefühlen & Deinem Körper zu erleben, ohne Dich dabei zu überfordern.

Mit Hilfe unterschiedlicher traumasensibler Achtsamkeitsübungen, & einer verständnisvollen Haltung gegenüber unserem Stress, bewegen wir uns Abend um Abend & Schritt für Schritt weiter Richtung Regulation, Lebenskraft und einem ausgeglicheneren Nervensystem.

Du bekommst alle Übungen, sowie das wesentliche Kursmaterial zur Verfügung gestellt, so dass Du alles gut in Deinen Alltag integrieren kannst.

Themen und Termine im Überblick:

Abend 1: Innehalten

  • Mit Achtsamkeit sicher in der Gegenwart landen
  • einfache Basisübungen zum entspannen
  • ein klares Stressmodell kennenlernen

Abend 2: Stabilität

  • Wieder mehr in Deinem Körper zu Hause sein
  • SOS Übungen bei Überlastung
  • Körperspürmeditation

Abend 3: Akzeptanz

  • Selbstmitgefühlspraxis
  • empathisch auf dich selbst reagieren
  • Wohlwollender Umgang mit unangenehmen Gefühlen

Abend 4: Klarheit

  • Die Schönheit Deiner Bedürfnisse feiern
  • Grundhaltung der Gewaltfreien Kommunikation

Der Kurs findet mehrmals im Jahr statt. Du kannst ihn als Onlinevariante oder als Präsenzkurs besuchen.

Es ist auch möglich den Kurs als Einzelcoaching mit individuellen Terminen zu buchen.

Termine in Chemnitz 2025

Mittwoch (Mai)

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30.04./07.05./21.05./28.05.

Freitag (Juni)

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6.6./20.06./27.06./04.07.

Donnerstag (August)

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07.08./14.08/28.08/04.09.

Termine Online 2025 (Live via Zoom)

Mittwoch (November)

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29.10./05.11./12.11./26.11.

Wert: 150 Euro gesamt oder 40 Euro pro Abend (Teilnahme an einzelnen Abenden möglich)

Wert als Einzelcoaching: 300 Euro

Zeit: 18:30 Uhr – 20:30 Uhr

Ort: Untere Aktienstraße 12, 09113 Chemnitz

Anmeldung unter: anna@achtsam4life.de / 01573 7633223

Solltest du Fragen zum Inhalt oder anderen Themen haben, melde dich gerne bei mir!

An 4 Abenden werden wir gemeinsam unser gesundes Ich stärken & raus aus dem Überlebensmodus spazieren.

Let`s go!