Online Workshops

Inhalte

• Verstehen wie ein traumatisiertes Nervensystem tickt und was es braucht um sich sicher genug zu fühlen
• ein sanfterer Zugang zur Achtsamkeitspraxis
• inneren Zuständen mit Neugier, statt mit Verurteilung begegnen
• sich in der Gegenwart verankern lernen den Körper als Ressource wahrnehmen
• Mitgefühl mit sich selbst entwickeln statt weiter Druck aufzubauen
• Körperbasierte Übungen zur Regulation (z.B. Qi-Gong)

Neben ein paar theoretischen Erklärungen wird es sehr viel Praxis geben, die du anschließend gleich in deinen Alltag und deine Meditationspraxis mitnehmen kannst.

Kosten: 45 Euro

Termine: 07.09. 2024

Zeit: 10 Uhr – 14 Uhr

Nach der Anmeldung schicke ich dir einen Zoomlink zu.

Bist du auch öfters mehr für andere da, als für dich selbst? An diesem Tag lade ich dich ein, mal empathisch und mitfühlen mit dir selbst umzugehen. Gemeinsam schauen wir, wie die Haltung der Achtsamkeit eine sichere Basis sein kann, um sich mit sich selbst anzufreunden und neue Perspektiven auf Gefühle einzunehmen. Gute Nachricht ist: Hinter jedem Gefühl steckt ein lebensbejahendes Bedürfnis, das darauf wartet entdeckt zu werden!

Dein Gewinn: Entspannung, Authentizität, mehr innerer Freiraum, Wachheit und Lebendigkeit

Kosten: 45 Euro

Termin:10.12. 2024

Zeit: 10:00 Uhr – 14 Uhr

Nach der Anmeldung schicke ich dir einen Zoomlink zu.

In diesem Workshop geht es um die Basics einer achtsamen Haltung dem Leben gegenüber. Gemeinsam werden wir Schritt für Schritt erkunden was die „Kunst in der Gegenwart zu leben“ ausmacht und welche Effekte sie auf Körper und Geist hat.

Du bekommst nützlichen Input und Möglichkeiten es auszuprobieren. Inhalte sind:

• sich sicher in der Gegenwart verankern
• Grundhaltung der Achtsamkeit verstehen
• Sitzmeditation
• Körpermeditation
• Verstehen, warum Achtsamkeit gesund ist

Kosten: 45 Euro

Termine: 22.06.2024 | 09.11. 2024 (Termine können einzeln gebucht werden)

Zeit: 10:00 Uhr – 14 Uhr

Nach der Anmeldung schicke ich dir einen Zoomlink zu.