Eine freundschaftliche Beziehung
Achtsamkeit ist eine Form der inneren Beziehungsarbeit, die auf Akzeptanz basiert
Der Psychologe Marshall Rosenberg sagte mal, dass das größte Geschenk, das man einer anderen Personen machen kann, die eigene unvoreingenommene Präsenz ist. In einer solchen achtsame Haltung liegt enorm viel Potenzial für eine zwischenmenschliche, empathische Verbindung. Doch das gilt nicht nur im Zwischenmenschlichen Bereich:
Deine unvoreingenommene Präsenz ist das größte Geschenk, dass du dir selbst und deiner Gesundheit machen kannst.
Wie oft verurteilen wir uns im Alltag für unseren schlechten Gefühle, den Stress den wir uns angeblich selbst machen und das es nicht gelingt, einfach nur im Moment zu leben? Selbstverurteilung erzeugen jedoch ein inneres Klima aus Druck und Angst. Das macht das Unbehagen dann oft noch schlimmer, als er eh schon ist. Wir geraten dann in eine Stressspirale, die immer schlimmer werden kann und so scheint, als würden wir da gar nicht mehr heraus kommen. Dieser Dauerstress ist es, der letztlich sehr belastend für unseren Körper und Geist ist und schließlich krank macht.
Achtsamkeit ist die Einladung eine wache, freundschaftliche Beziehung zu sich selbst zu entwickeln und zwar besonders dann, wenn es nicht so läuft wie erwartet. Akzeptanz und Unvoreingemommenheit entlasten die innere Atmosphäre und helfen mit ein wenig Übung uns gelöster zu fühlen, auch dann wenn Stress da ist. Es ist ein bisschen so, wie dein eigener bester Freund zu werden. Bist du nicht auch entspannter unterwegs, wenn dein bester Freund/ Freundin an deiner Seite ist?
Natürlich klingt das leichter gesagt als getan. Gerne unterstütze ich dich dabei auf deinem Weg.
Anna